健康イスラン－LOHAS(ロハス)＞正食

	陰陽正食　身体の内側から本当の元気を引き出す養生法東洋では古い時代から、宇宙にも自然にも体の中にも「陰」と「陽」があると考え、それぞれの働きをとても大切にしてきました。食べ物はそれぞれ、心や体への異なる作用や性質として陰陽の特性を持ち、疲労や加齢による心身の衰えに対して身体の個性、体質に合わせて食べ物を組み合わせることで効果を発揮します。体質が陰性なら陽の特性を持つもの、体質が陽性なら陰の特性を持つものをと、調整しながら体に取り入れることにより、
身体の「気・血・水」を整え、キレイで健やかを目指す「医と食の源は同じ」だとしてきました。ほぼ健康、少し調子悪い、どうも病気、かなり重症といった、緩やかなグラデーションのどこかにいる私たち･･･一旦発症すると根治は難しい病気になる前に、普段の食生活を大切にする養生法、
「ゆっくりかんで食べる」、「温かい物を食べる」、「脂肪や炭水化物の取りすぎに注意する」「主食を全粒穀物」、「無農薬、無添加を使用」の一方で、「腹八部に医者いらず腹六部に老い知らず」と昔から言われているように、運動量や体質に合わせた適正量を飲食することで、体と心をすっきり浄化させるのが陰陽正食です。